【什么时候喝酸奶好】酸奶营养丰富，但饮用时间不同，效果也不同。以下为不同时间段喝酸奶的建议：
| 时间段 | 建议 | 说明 |
| 早餐后 | 推荐 | 可帮助消化，补充蛋白质 |
| 午餐后 | 一般 | 避免空腹喝，减少胃酸刺激 |
| 晚餐后 | 不推荐 | 可能加重消化负担 |
| 睡前 | 少量 | 有助睡眠，但不宜过量 |
总体而言，早餐后或下午时段是喝酸奶的最佳时间。避免空腹饮用，以免刺激肠胃。根据个人体质调整，才能发挥酸奶的最大营养价值。
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问 什么时候喝酸奶好
2025-10-14 23:31:58
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 23:31:58
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