【无机盐不足怎么补】无机盐是人体正常生理功能不可或缺的元素，缺乏会导致疲劳、头晕、肌肉无力等问题。以下是常见的补充电解质的方法和食物来源。
| 类型 | 常见无机盐 | 补充方式 | 食物来源 |
| 钠 | 钠离子 | 适量食盐 | 食盐、腌制品 |
| 钾 | 钾离子 | 食物补充 | 香蕉、土豆、菠菜 |
| 钙 | 钙离子 | 牛奶、钙片 | 牛奶、豆制品、小鱼干 |
| 镁 | 镁离子 | 食物或补充剂 | 绿叶蔬菜、坚果、全谷物 |
| 铁 | 铁离子 | 食物或铁剂 | 红肉、动物肝脏、菠菜 |
日常饮食中注意均衡摄入各类食物，必要时可咨询医生进行针对性补充。
以上就是【无机盐不足怎么补】相关内容，希望对您有所帮助。
