【每天按气海穴,培元补气!】气海穴是中医常用穴位之一，位于腹部正中，脐下1.5寸处。常按此穴有助于调理气血、增强体质、改善疲劳。
总结：
| 项目 | 内容 |
| 穴位位置 | 脐下1.5寸（约五指宽） |
| 功效 | 培元补气、增强体力、改善疲劳 |
| 按摩方法 | 用拇指轻按，持续3-5分钟，早晚各一次 |
| 适用人群 | 体虚、易疲劳、气短者 |
| 注意事项 | 饭后不宜立即按摩，力度适中 |
坚持每天按摩气海穴，有助于提升身体能量，改善亚健康状态。建议结合良好作息与饮食习惯，效果更佳。
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