【什么食物含叶酸多】叶酸对身体非常重要，尤其对孕妇和准备怀孕的女性来说，有助于预防胎儿神经管缺陷。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 194 |
| 芦笋 | 138 |
| 牛油果 | 106 |
| 鸡蛋 | 57 |
| 酸奶 | 20 |
| 小麦胚芽 | 100 |
除了上述食物，深绿色蔬菜、豆类和动物肝脏也是叶酸的良好来源。建议日常饮食中多摄入这些食物，以保证足够的叶酸摄入。
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问 什么食物含叶酸多
2025-10-15 00:20:23
问题描述：
什么食物含叶酸多，有没有人理理我？急需求助！
