【什么食物护肝养肝最好】护肝养肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏功能的维护。以下是一些对肝脏有益的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素和矿物质，有助于排毒和保护肝细胞 |
| 绿豆 | 清热解毒，帮助减轻肝脏负担 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，促进肝脏代谢 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和抗氧化物质，有助于修复肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
通过日常饮食调整，可以有效支持肝脏健康。建议多吃新鲜蔬果，少吃油腻和加工食品，保持良好的生活习惯。
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