【强迫症的5个典型心理表现和自疗】强迫症是一种常见的心理障碍，主要表现为反复出现的强迫思维和行为。以下是其五个典型心理表现及自我调节方法：
| 典型表现 | 自疗方法 |
| 反复检查 | 设定固定时间检查，逐步减少 |
| 无法控制的担忧 | 练习深呼吸，转移注意力 |
| 过度清洁 | 限制洗手次数，使用温和清洁剂 |
| 强迫性计数 | 做有规律运动，分散注意力 |
| 对称要求强烈 | 改变环境布局，接受不完美 |
通过认知行为疗法、规律生活和心理疏导，可有效缓解症状。若情况严重，建议寻求专业帮助。
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