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什么食物中含有维生素k1

2025-10-15 00:39:45

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2025-10-15 00:39:45

什么食物中含有维生素k1】维生素K1(叶绿醌)主要存在于绿色植物中,是人体维持正常凝血功能和骨骼健康的重要营养素。以下是一些富含维生素K1的食物:

食物名称 维生素K1含量(μg/100g)
菠菜 482.9
卷心菜 352.7
西兰花 227.8
羽衣甘蓝 208.6
油菜 176.4
生菜 114.2
芦笋 77.1

日常饮食中多摄入深绿色蔬菜,有助于补充维生素K1。此外,适量食用植物油(如大豆油、橄榄油)也能提供一定量的维生素K1。对于需要增加维生素K1摄入的人群,建议在医生指导下合理调整饮食结构。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。