【每天跑步半小时能减肥吗】跑步是一种常见的有氧运动，对健康有益。那么，每天跑步半小时是否能减肥呢？答案是：可以，但效果因人而异。
跑步有助于消耗热量，促进新陈代谢。如果坚持长期规律锻炼，并配合合理饮食，体重会逐渐下降。但单靠跑步半小时，若摄入热量过多，可能难以达到明显减重效果。
| 项目 | 内容 |
| 跑步时间 | 每天30分钟 |
| 热量消耗 | 约200-400大卡（视体重和速度而定） |
| 减肥效果 | 中等，需长期坚持 |
| 影响因素 | 饮食、基础代谢、运动强度 |
建议结合力量训练和饮食控制，以提升减肥效率。
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