【为什么晚上老是做恶梦?】恶梦是夜间睡眠中常见的现象，可能由多种因素引起。以下是常见原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 压力大 | 日常压力或焦虑容易在睡眠中以恶梦形式表现 |
| 情绪问题 | 如抑郁、恐惧等情绪未得到释放，可能引发梦境 |
| 饮食影响 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能干扰睡眠质量 |
| 睡眠不足 | 睡眠时间不足可能导致大脑过度活跃，增加做恶梦几率 |
| 药物或酒精 | 某些药物或饮酒可能影响睡眠结构，诱发恶梦 |
建议保持良好作息，减少睡前压力，适当放松心情，有助于改善睡眠质量。若恶梦频繁且影响生活，建议咨询专业医生。
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