【减肥吃什么水果好八种水果最减脂】在减肥期间，选择合适的水果有助于控制热量摄入并补充营养。以下是8种适合减脂期食用的水果：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，增强饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化强，低糖高营养 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 47 | 低热量，富含维生素 |
| 石榴 | 83 | 含抗氧化物，有助代谢 |
| 西瓜 | 30 | 高水分，低热量，解渴 |
| 火龙果 | 36 | 低卡高纤维，促进排便 |
| 山竹 | 69 | 甜而不腻，清热解毒 |
合理搭配这些水果，既能满足口腹之欲，又能帮助控制体重。建议每日摄入200-300克，避免空腹吃高糖水果。
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