【茯苓粉的正确吃法】茯苓粉是一种常见的中药材，具有健脾利湿、安神助眠等功效。正确食用能更好地发挥其营养价值。以下是茯苓粉的常见吃法总结：
| 方法 | 用法 | 注意事项 |
| 泡水 | 取适量茯苓粉，加入温水搅拌均匀后饮用 | 水温不宜过高，避免破坏营养成分 |
| 煮粥 | 加入米粥中一起煮制 | 建议搭配山药、莲子等食材，增强效果 |
| 烘焙 | 混入面粉中制作糕点 | 用量不宜过多，以免影响口感 |
| 冲服 | 与蜂蜜或牛奶混合冲泡 | 适合早晨或睡前服用 |
建议每日用量控制在5-10克，长期食用需根据体质调整。如有不适，应暂停使用并咨询中医师。
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