【经期吃什么菜好】经期是女性生理周期中的重要阶段，合理的饮食有助于缓解不适、保持体力。以下是一些适合经期食用的蔬菜种类及作用总结：
| 蔬菜种类 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含铁质，有助于补血，缓解贫血 |
| 红薯 | 含丰富膳食纤维，帮助消化，缓解便秘 |
| 胡萝卜 | 含维生素A，增强免疫力，改善皮肤状态 |
| 南瓜 | 性温，有助于暖宫，缓解痛经 |
| 芹菜 | 清热利尿，减轻水肿和腹胀 |
建议经期多吃温性、易消化的食物，避免生冷刺激。同时注意补充蛋白质和水分，保持心情舒畅，有助于身体恢复。
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