【美白去黄去斑吃什么好】想要改善肤色暗沉、黄气重和色斑问题，饮食调理是关键。以下是一些有助于美白、去黄、去斑的食物推荐：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效说明 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 抗氧化，促进胶原蛋白生成 |
| 富含维生素E | 坚果、绿叶蔬菜 | 抗衰老，改善肤色 |
| 多酚类食物 | 红茶、绿茶、蓝莓 | 抗炎，减少色素沉淀 |
| 胶原蛋白食物 | 鱼皮、猪蹄、鸡爪 | 提升皮肤弹性，淡化色斑 |
| 清热解毒食物 | 绿豆、苦瓜、薏米 | 排毒养颜，改善黄气 |
合理搭配饮食，结合良好作息与防晒，能更有效改善肤质。
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