【美白水果都有哪些】想要拥有白皙肌肤，除了日常护肤，饮食调理也很重要。一些富含维生素C和抗氧化成分的水果，有助于抑制黑色素生成，达到美白效果。以下是常见的美白水果总结：
| 水果名称 | 主要功效 | 备注 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成 | 建议每日适量食用 |
| 草莓 | 含有丰富的抗氧化物质 | 可直接食用或做成果汁 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，有助于提亮肤色 | 适合搭配酸奶食用 |
| 苹果 | 含有多酚类物质，具有抗氧化作用 | 建议连皮食用 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于皮肤健康 | 注意适量，避免上火 |
合理摄入这些水果，结合良好作息与防晒，能更有效地改善肤色。
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