【小暑季节吃什么比较好】小暑是夏季的第二个节气，天气逐渐炎热，湿度增加，人体容易出现疲劳、食欲不振等情况。此时饮食应以清热解暑、健脾祛湿为主。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、桃子 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 苦瓜、黄瓜、冬瓜 | 清热利尿，帮助降温 |
| 粥类 | 绿豆粥、薏米粥 | 健脾祛湿，缓解暑热 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶 | 清热降火，生津止渴 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
合理搭配饮食，有助于身体适应高温环境，保持健康状态。
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