【黄瓜生吃有什么好处】黄瓜生吃是一种常见的饮食方式，尤其在夏季备受青睐。它不仅口感清爽，还具有一定的营养价值和健康益处。
| 项目 | 说明 |
| 营养成分 | 富含维生素C、K，以及少量B族维生素和矿物质。 |
| 低热量 | 每100克仅约15大卡，适合控制体重者食用。 |
| 补水效果 | 含水量高达95%，有助于补充体内水分。 |
| 清热解暑 | 性凉，适合夏季食用，可缓解燥热。 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动。 |
生吃黄瓜时建议清洗干净，避免农药残留。同时，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起不适。
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