【西兰花营养成分有哪些】西兰花是一种营养价值极高的蔬菜，富含多种维生素、矿物质和膳食纤维。它不仅有助于增强免疫力，还能促进消化和预防慢性疾病。
以下是西兰花的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 34 千卡 |
| 蛋白质 | 2.8 克 |
| 碳水化合物 | 6.6 克 |
| 膳食纤维 | 2.6 克 |
| 维生素C | 89 毫克 |
| 维生素K | 101 微克 |
| 叶酸 | 65 微克 |
| 钙 | 47 毫克 |
| 铁 | 0.7 毫克 |
适量食用西兰花，可以为身体提供丰富的营养支持，是健康饮食中不可或缺的一部分。
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