【维生素D是什么东西】维生素D是一种脂溶性维生素，对人体健康至关重要。它主要参与钙和磷的吸收与代谢，有助于维持骨骼健康，并支持免疫系统功能。
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 维生素D |
| 类型 | 脂溶性维生素 |
| 功能 | 促进钙、磷吸收，维护骨骼健康，增强免疫力 |
| 来源 | 日晒、食物（如鱼肝油、蛋黄、深海鱼） |
| 缺乏症状 | 骨软化、肌肉无力、免疫力下降 |
| 常见补充方式 | 补充剂、适量日晒 |
维生素D不足可能导致多种健康问题，因此保持适当的摄入量非常重要。日常可通过饮食和阳光照射来获取，必要时可在医生指导下使用补充剂。
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