【健康睡眠时间的标准是什么】成年人每天的健康睡眠时间通常建议为7到9小时。不同年龄层和个体需求有所差异，但保持规律作息和充足睡眠对身体和心理健康至关重要。
| 年龄段 | 建议睡眠时间 |
| 新生儿 | 14–17小时 |
| 婴儿 | 12–15小时 |
| 幼儿 | 10–13小时 |
| 学龄儿童 | 9–11小时 |
| 青少年 | 8–10小时 |
| 成年人 | 7–9小时 |
| 老年人 | 7–8小时 |
睡眠不足可能导致注意力下降、免疫力减弱等问题，而过度睡眠也可能影响健康。保持规律作息、避免睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。
以上就是【健康睡眠时间的标准是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
