【枸杞的主要功效与作用】枸杞是一种常见的中药材，也常作为食材使用。它富含多种营养成分，具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 护肝明目 | 含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和肝脏功能。 |
| 增强免疫力 | 富含多糖类物质，可提高人体免疫力。 |
| 抗衰老 | 含有抗氧化成分，有助于延缓细胞老化。 |
| 降血糖血脂 | 研究表明，枸杞有助于调节血糖和血脂水平。 |
| 改善睡眠 | 含有多种微量元素，对改善睡眠质量有一定帮助。 |
综上所述，枸杞不仅营养丰富，还具有多种保健作用，适合日常适量食用。
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