【枸杞和红枣泡水喝有什么好处】枸杞和红枣都是常见的中药材，搭配泡水饮用，不仅方便，还具有多种健康益处。以下是它们的主要功效总结：
| 成分 | 主要功效 |
| 枸杞 | 补肝益肾、明目养颜、增强免疫力 |
| 红枣 | 补气养血、安神助眠、调理脾胃 |
两者结合，可增强补血养颜效果，适合体质虚弱、易疲劳或睡眠不佳的人群。长期适量饮用，有助于改善面色苍白、精神不振等问题。但需注意，体质偏热者应控制用量，避免上火。
建议每天饮用1-2杯，早晚各一次为佳。可根据个人口味加入少量蜂蜜调味。
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