【慢性咽炎有四种自我疗法】慢性咽炎是一种常见病，常表现为咽喉不适、干痒、咳嗽等症状。以下为四种有效的自我疗法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 保持喉咙湿润，减少刺激，每天至少饮用1500ml水。 |
| 温盐水漱口 | 每日早晚用温盐水漱口，可减轻炎症，杀菌消炎。 |
| 避免刺激物 | 如烟酒、辛辣食物、粉尘等，减少对咽喉的刺激。 |
| 保持空气湿润 | 使用加湿器或放置水盆，避免空气过于干燥。 |
以上方法简单易行，长期坚持有助于缓解症状，改善生活质量。如症状持续不减，建议及时就医。
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