【膝盖后面的筋疼怎么治】膝盖后面的筋疼常见于长时间站立、运动过度或姿势不当，多为腘绳肌或韧带劳损。以下为常见原因及治疗方法总结：
| 原因 | 症状 | 治疗方法 |
| 腘绳肌拉伤 | 疼痛、僵硬、活动受限 | 休息、冰敷、热敷、拉伸 |
| 韧带损伤 | 肿胀、疼痛、关节不稳 | 保护支具、物理治疗、康复训练 |
| 腘窝囊肿 | 膝后肿块、轻微疼痛 | 观察或穿刺引流 |
| 骨关节炎 | 疼痛、僵硬、活动困难 | 药物、理疗、生活方式调整 |
建议出现持续疼痛时及时就医，明确病因后对症治疗。日常注意避免久站久坐，适当锻炼增强腿部肌肉，有助于预防此类问题。
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