【孕妇每日食谱】孕期饮食对母婴健康至关重要，合理搭配营养均衡的餐食有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下是孕妇每日食谱的简要总结。
| 餐次 | 推荐食物 |
| 早餐 | 燕麦粥、鸡蛋、牛奶、全麦面包 |
| 午餐 | 糙米饭、清蒸鱼、炒蔬菜、豆腐汤 |
| 晚餐 | 小米粥、炖鸡、凉拌黄瓜、紫菜蛋花汤 |
| 加餐 | 坚果、水果、酸奶 |
建议孕妇多摄入富含蛋白质、铁、钙和叶酸的食物，避免生冷、油腻和刺激性食物。同时，保持饮食规律，少食多餐，有助于消化吸收。根据个人体质和医生建议调整食谱，确保营养全面。
以上就是【孕妇每日食谱】相关内容，希望对您有所帮助。
