【牛奶不能和什么一起吃】牛奶是日常饮食中常见的营养饮品，但搭配不当可能影响消化或降低营养价值。以下是常见的不宜与牛奶同食的食物：
| 食物 | 原因 |
| 柿子 | 含单宁酸，易与牛奶中的蛋白质结合，导致腹胀或腹泻 |
| 菠菜 | 含草酸，影响钙的吸收 |
| 果汁 | 酸性物质可能使牛奶变质，影响消化 |
| 红枣 | 含果酸，与牛奶中的蛋白结合，不易消化 |
| 酸奶 | 同类食物叠加，可能加重肠胃负担 |
建议牛奶尽量单独饮用，或与主食、蔬菜搭配，避免与高酸性或高蛋白食物同时食用。合理搭配有助于营养吸收，减少不适。
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