【回奶的手法】回奶是哺乳期妈妈在停止哺乳后，为缓解乳房胀痛、防止乳腺炎而采取的一系列方法。以下是常见的回奶手法总结：
| 手法 | 说明 |
| 逐渐减少哺乳次数 | 逐步减少喂奶次数，让身体自然适应 |
| 冷敷 | 用冷毛巾或冰袋敷乳房，减轻肿胀和疼痛 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑性好的内衣，避免乳房下垂 |
| 避免刺激 | 不要按摩、挤奶或热敷，以免刺激泌乳 |
| 饮食调整 | 减少高蛋白、催乳食物的摄入 |
通过合理的方法，可以有效帮助乳房恢复，减少不适感。建议根据个人情况选择合适的方式，并在必要时咨询医生。
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