【颈椎病的健康宣教?】颈椎病的健康宣教总结如下：
颈椎病是由于颈椎结构退化或长期不良姿势导致的常见疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等。预防和日常护理对缓解症状至关重要。
| 项目 | 内容 |
| 病因 | 长期低头、姿势不良、劳损、退行性变 |
| 症状 | 颈痛、肩背酸痛、头晕、手麻 |
| 预防措施 | 保持正确坐姿、定时活动颈部、避免长时间低头 |
| 康复锻炼 | 颈部拉伸、肩颈放松操、游泳等低强度运动 |
| 日常注意 | 使用合适枕头、避免颈部受凉、减少手机使用时间 |
通过科学的宣教和良好的生活习惯，可有效预防和减轻颈椎病的发生与发展。
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