【颈椎病怎么治疗和锻炼?】颈椎病是一种常见的慢性疾病，主要表现为颈部疼痛、僵硬、头晕等症状。治疗方法包括药物、物理治疗、康复锻炼等，同时日常习惯也需调整。
| 项目 | 内容 |
| 治疗方式 | 药物（消炎止痛药）、理疗（热敷、牵引）、针灸、手术（严重时） |
| 锻炼方法 | 颈部伸展、肩部放松、游泳（蛙泳最佳）、瑜伽（轻柔动作） |
| 日常注意 | 保持正确坐姿、避免长时间低头、适当休息、枕头高度适中 |
建议在医生指导下进行治疗和锻炼，避免盲目操作。坚持科学锻炼有助于缓解症状，预防病情加重。
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