【小孩个子矮吃什么长高】小孩个子矮，家长常会关注饮食方面。合理的营养摄入对身高发育至关重要。以下是一些有助于孩子长高的食物和建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、牛奶、鱼、瘦肉 | 促进骨骼生长 |
| 钙质类 | 牛奶、豆制品、小鱼干 | 增强骨骼密度 |
| 维生素D | 鸡蛋黄、深海鱼 | 促进钙吸收 |
| 锌元素 | 红肉、坚果、全谷物 | 促进生长激素分泌 |
| 膳食纤维 | 蔬菜、水果 | 促进消化吸收 |
此外，保证充足睡眠和适量运动也是长高的关键因素。避免过多摄入高糖、高脂肪食品，保持规律作息，有助于孩子健康成长。
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