【脚被砸肿了怎么快速消肿止痛】当脚被砸后出现肿胀和疼痛，及时处理能有效缓解不适。以下为常见处理方法总结：
| 方法 | 操作步骤 | 效果 |
| 冷敷 | 用冰袋或冷毛巾敷患处，每次15-20分钟，每天3-4次 | 减轻肿胀、缓解疼痛 |
| 抬高患肢 | 将脚抬高至心脏以上，有助于血液回流 | 减少肿胀 |
| 热敷（48小时后） | 用热毛巾或热水袋敷患处，每次15分钟 | 促进血液循环，缓解僵硬 |
| 使用药物 | 外涂活血药膏或口服止痛药（如布洛芬） | 缓解疼痛与炎症 |
| 避免负重 | 不要长时间站立或行走 | 防止加重伤势 |
注意：若肿胀严重、无法行走或持续疼痛，应及时就医。
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