【覆盆子功效与作用及禁忌】覆盆子是一种常见的浆果，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它不仅味道酸甜可口，还被广泛用于中医和现代营养学中。
主要功效与作用：
- 补肾益精
- 润肠通便
- 增强免疫力
- 抗氧化、延缓衰老
- 改善视力
禁忌与注意事项：
- 脾胃虚寒者慎用
- 孕妇应避免大量食用
- 过量可能引起腹泻
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补肾、润肠、增强免疫、抗氧化 |
| 作用 | 改善视力、延缓衰老 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒、孕妇慎用 |
| 注意事项 | 避免过量食用，以防腹泻 |
覆盆子虽好，但需根据自身体质合理食用，以达到最佳效果。
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