【夏季吃这些】夏季天气炎热，饮食应以清淡、解暑为主。合理搭配食物不仅能帮助身体降温，还能增强免疫力。以下是一些适合夏季食用的食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 水果类 | 西瓜、荔枝、葡萄 | 清热解渴，补充水分 |
| 蔬菜类 | 黄瓜、苦瓜、西红柿 | 促进消化，清热利湿 |
| 粮食类 | 绿豆、薏米、小米 | 健脾祛湿，清凉降火 |
| 饮品类 | 绿豆汤、菊花茶、凉茶 | 解暑降温，提神醒脑 |
夏季应避免过多油腻、辛辣食物，适当增加水分摄入，保持饮食均衡。
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问 夏季吃这些
2025-10-15 17:33:29
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2025-10-15 17:33:29
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