【骨盆前倾如何自测】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰痛、姿势不稳等问题。以下为自测方法总结：
| 自测项目 | 方法 | 结果判断 |
| 站立观察 | 面对镜子站立，观察腰部与臀部线条 | 腰部明显凸起，臀部后翘，可能为骨盆前倾 |
| 手指测试 | 仰卧位，双手置于下背部 | 若手指能轻松插入腰部与床之间，可能为骨盆前倾 |
| 墙壁测试 | 背靠墙站立，脚跟、臀部、肩胛骨贴墙 | 若腰部与墙之间有明显空隙，可能为骨盆前倾 |
建议结合多种方法综合判断，如有疑虑，可咨询专业康复师或医生进行进一步评估。
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