【肌肉劳损怎么治疗】肌肉劳损是因过度使用或不当运动导致的肌肉疼痛和疲劳，常见于肩颈、腰背等部位。治疗方法主要包括休息、冷敷、热敷、按摩及适度锻炼。
| 治疗方法 | 说明 |
| 休息 | 避免进一步损伤，给肌肉恢复时间 |
| 冷敷 | 急性期（48小时内）可减轻肿胀和疼痛 |
| 热敷 | 慢性期或恢复期使用，促进血液循环 |
| 按摩 | 缓解肌肉紧张，改善局部血流 |
| 适度锻炼 | 如拉伸、低强度运动，帮助恢复功能 |
此外，保持良好作息与饮食习惯也有助于加速康复。若症状持续不缓解，建议及时就医检查。
以上就是【肌肉劳损怎么治疗】相关内容，希望对您有所帮助。
