【什么蔬菜减肥】在减肥过程中，选择合适的蔬菜可以帮助控制热量摄入，同时提供丰富的营养。以下是一些适合减肥的蔬菜及其特点：
| 蔬菜名称 | 热量（每100克） | 特点 |
| 西兰花 | 34 kcal | 高纤维、低热量，富含维生素C |
| 黄瓜 | 15 kcal | 含水量高，有助于饱腹感 |
| 菠菜 | 23 kcal | 富含铁和叶酸，低脂低糖 |
| 番茄 | 18 kcal | 含有抗氧化物质，可促进新陈代谢 |
| 生菜 | 15 kcal | 低热量，适合做沙拉 |
这些蔬菜不仅热量低，还能增加饱腹感，帮助控制饮食。建议在日常饮食中多搭配这些蔬菜，有助于健康减肥。
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