【脚扭伤冷敷多长时间最合适】脚扭伤后，及时冷敷有助于减轻肿胀和疼痛。但冷敷时间不宜过长或过短，需掌握合适时长。
总结：
冷敷建议每次15-20分钟，每天3-4次。避免直接冰块接触皮肤，可用毛巾包裹。冷敷应在受伤后48小时内进行，超过此时间应改用热敷。
| 项目 | 建议内容 |
| 冷敷时间 | 每次15-20分钟 |
| 次数 | 每天3-4次 |
| 注意事项 | 避免冰块直接接触皮肤 |
| 适用阶段 | 受伤后48小时内 |
| 超过时间 | 应改为热敷 |
合理冷敷可有效缓解不适，促进恢复。
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