【脚扭伤怎么治疗】脚扭伤是常见的运动伤害，及时处理有助于加快恢复。以下是治疗脚扭伤的总结：
| 治疗步骤 | 具体方法 |
| 1. 休息 | 避免活动，减少进一步损伤。 |
| 2. 冰敷 | 每天多次冰敷，每次15-20分钟，减轻肿胀。 |
| 3. 加压包扎 | 使用弹性绷带轻压受伤部位，防止肿胀。 |
| 4. 抬高患肢 | 将脚抬高，促进血液回流，减少肿胀。 |
| 5. 热敷（后期） | 肿胀消退后可热敷，促进血液循环。 |
| 6. 逐步恢复锻炼 | 根据情况，进行适度拉伸和力量训练。 |
若疼痛严重或无法行走，建议及时就医，排除骨折或韧带撕裂。日常注意保护脚部，避免再次受伤。
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