【苋菜的功效与禁忌】苋菜是一种常见蔬菜，营养丰富，具有多种健康功效。但食用时也需注意禁忌，以免影响身体。
总结：
苋菜富含维生素C、铁、钙等营养成分，有助于补血、清热解毒、促进消化。但脾胃虚寒者不宜多食，且不宜与富含钙的食物同食，以免影响吸收。
苋菜功效与禁忌表：
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 补血、清热解毒、促进消化、增强免疫力 |
| 禁忌 | 脾胃虚寒者慎食，避免与高钙食物同食 |
| 食用建议 | 炒食或焯水后凉拌，避免长时间煮沸 |
| 注意事项 | 不宜空腹食用，孕妇适量食用即可 |
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