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鸡蛋营养价值是什么

2025-10-15 22:31:28

问题描述:

鸡蛋营养价值是什么,这个坑怎么填啊?求大佬带带!

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2025-10-15 22:31:28

鸡蛋营养价值是什么】鸡蛋是一种营养丰富、价格实惠的食品,被誉为“天然营养库”。它富含优质蛋白质、维生素和矿物质,是日常饮食中不可或缺的一部分。

鸡蛋的主要营养价值总结如下:

营养成分 含量(每100克) 功效
蛋白质 约13克 修复组织,增强免疫力
脂肪 约11克 提供能量,促进脂溶性维生素吸收
维生素A 约287μg 保护视力,维持皮肤健康
维生素D 约41IU 促进钙吸收,维护骨骼健康
约2.7mg 预防贫血,促进血液循环

综上所述,鸡蛋不仅营养全面,还易于消化吸收,适合各年龄段人群食用。合理摄入鸡蛋有助于保持身体健康。

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提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。