【女人缺铁的表现是什么】缺铁是女性常见的营养问题，尤其在经期、孕期或哺乳期更易发生。以下是女性缺铁的常见表现：
| 症状 | 说明 |
| 疲劳乏力 | 缺铁影响血红蛋白生成，导致供氧不足 |
| 头晕目眩 | 脑部供氧不足引发头晕、注意力不集中 |
| 面色苍白 | 血液中红细胞减少，皮肤失去光泽 |
| 心慌气短 | 呼吸和心跳加快以补偿氧气不足 |
| 手脚冰凉 | 循环系统功能下降，末梢血液供应不足 |
| 指甲脆弱 | 缺铁可能导致指甲变薄、易裂 |
建议女性定期检查血常规，发现缺铁及时补充铁元素，如红肉、动物肝脏、菠菜等食物，必要时可在医生指导下服用铁剂。
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