【莴笋的功效与作用是什么?】莴笋是一种常见且营养丰富的蔬菜，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维生素C、B族及胡萝卜素，增强免疫力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 降血压 | 含钾元素，有助于调节血压，保护心血管健康 |
| 清热解毒 | 性凉，可清热解毒，适合夏季食用 |
| 增强体力 | 含有蛋白质和矿物质，有助于增强体力 |
莴笋不仅味道鲜美，还能帮助调节身体机能，适合日常饮食中适量食用。
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