【耳鸣吃什么食物最有效】耳鸣是一种常见的症状，可能由多种因素引起，如压力、听力损伤或饮食不当等。合理的饮食有助于缓解耳鸣症状。以下是一些对耳鸣有帮助的食物总结：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 富含镁的食物 | 如香蕉、坚果，有助于改善内耳血液循环 |
| 富含维生素B12 | 如鱼类、蛋类，可保护神经功能 |
| 芹菜、番茄 | 含钾元素，有助于调节体内水分平衡 |
| 绿茶 | 含抗氧化物质，减少炎症反应 |
| 低盐饮食 | 减少水肿，改善耳部压力 |
建议保持均衡饮食，避免高盐、高糖和刺激性食物。若耳鸣持续不减，应及时就医检查。
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