【鸡头米 功效与作用有哪些】鸡头米，又称芡实，是一种常见的中药材和食材，具有多种营养价值和药用功效。以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脾止泻 | 帮助调理脾胃，缓解腹泻 |
| 养心安神 | 改善睡眠质量，缓解焦虑 |
| 益肾固精 | 对肾虚、遗精、滑精有一定调理作用 |
| 健脾止带 | 适合女性调理白带异常 |
| 润肠通便 | 促进肠道蠕动，改善便秘 |
鸡头米可煮粥、炖汤或入药，适合日常食用。但需注意，体质偏热者应适量食用，避免上火。合理搭配食材，能更好地发挥其营养与保健作用。
以上就是【鸡头米 功效与作用有哪些】相关内容，希望对您有所帮助。
