【绝经后怎样保养】绝经是女性生理过程中的重要阶段，保养得当有助于提升生活质量。以下是关键保养要点总结：
| 保养方面 | 具体建议 |
| 饮食 | 多摄入钙、维生素D，减少高盐高脂食物 |
| 运动 | 每周3-5次有氧运动，如散步、瑜伽 |
| 心理调节 | 保持乐观心态，避免焦虑与抑郁情绪 |
| 睡眠 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 定期检查 | 每年进行妇科及骨密度检查 |
绝经后需关注身体变化，及时调整生活习惯，以维持健康状态。
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问 绝经后怎样保养
2025-10-16 00:29:30
问题描述：
绝经后怎样保养，真的撑不住了，求高手支招！
答推荐答案
2025-10-16 00:29:30
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