【六个动作快速减肚子】想要快速减掉腹部脂肪，除了控制饮食，坚持锻炼同样重要。以下是六个简单有效的动作，帮助你更快燃脂、紧实腹部。
| 动作名称 | 功效 | 每组次数 | 建议组数 |
| 平板支撑 | 强化核心 | 30秒 | 3组 |
| 仰卧卷腹 | 紧致腹部 | 15次 | 3组 |
| 登山跑 | 燃烧脂肪 | 20次 | 3组 |
| 侧桥支撑 | 侧腹塑形 | 20秒 | 2组 |
| 跪姿抬腿 | 针对下腹 | 12次 | 3组 |
| 反向卷腹 | 收紧腹部 | 10次 | 3组 |
坚持每天练习，配合健康饮食，效果更显著。记住，减肚子需要时间和耐心，保持规律才是关键。
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