【咖啡的功效与作用有哪些】咖啡不仅是一种广受欢迎的饮品，还具有多种健康功效。以下是其主要作用和益处的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，提高专注力和反应速度。 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 促进代谢 | 可加速新陈代谢，帮助脂肪燃烧，对减肥有一定辅助作用。 |
| 改善情绪 | 咖啡因可提升多巴胺水平，改善心情，缓解抑郁情绪。 |
| 降低疾病风险 | 研究表明，适量饮用咖啡可能降低患帕金森病、2型糖尿病等疾病的风险。 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每天摄入不超过400毫克咖啡因（约3-4杯）。
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