【小米的功效及作用】小米是一种常见的谷物，营养价值高，具有多种健康功效。以下是小米的主要作用和营养成分总结：
| 功效及作用 | 说明 |
| 补中益气 | 小米能增强体力，改善疲劳 |
| 养胃健脾 | 对脾胃虚弱者有调理作用 |
| 安神助眠 | 含有色氨酸，有助于睡眠 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 降低血糖 | 含有较多的B族维生素，有助于调节血糖 |
小米适合早餐食用，可煮粥或搭配其他食材，既美味又健康。日常适量摄入，有助于维持身体机能和健康状态。
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问 小米的功效及作用
2025-10-16 01:38:48
问题描述：
小米的功效及作用，求路过的高手停一停，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-16 01:38:48
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