【血糖达到16个了,夏天了吃点什么水果有好】血糖达到16mmol/L属于较高水平，夏季饮食需特别注意。选择低糖、高纤维的水果有助于稳定血糖。以下为推荐水果及注意事项：
| 水果名称 | 含糖量（每100g） | 建议食用量 | 备注 |
| 草莓 | 6g | 100g以内 | 富含维生素C |
| 火龙果 | 8g | 150g以内 | 低GI，助消化 |
| 樱桃 | 10g | 50g以内 | 含抗氧化物 |
| 苹果 | 12g | 100g以内 | 带皮吃更佳 |
| 梨 | 9g | 100g以内 | 清热润肺 |
建议控制总摄入量，避免空腹吃水果，可搭配蛋白质或膳食纤维食物。夏季应多喝水，保持规律作息，必要时咨询医生调整饮食方案。
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