【花生一天吃500克会胖吗】花生富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素，适量食用对身体有益。但一天吃500克花生，热量摄入可能过高，容易导致体重增加。
| 项目 | 数据 |
| 花生热量 | 约2500千卡 |
| 每日推荐摄入量 | 10-20克 |
| 超出部分 | 480克以上 |
若日常活动量不大，500克花生的热量远超身体所需，多余能量会转化为脂肪储存，从而导致发胖。建议控制在每天20-30克，搭配均衡饮食更健康。
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问 花生一天吃500克会胖吗
2025-10-16 03:40:02
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