【哪些是粗粮食物】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括：
| 粗粮种类 | 说明 |
| 糙米 | 保留胚芽和糠层，营养丰富 |
| 红薯 | 富含膳食纤维和维生素 |
| 玉米 | 含有较多的膳食纤维 |
| 小米 | 易消化，适合肠胃虚弱者 |
| 荞麦 | 富含蛋白质和矿物质 |
| 高粱 | 营养均衡，适合日常食用 |
| 燕麦 | 含β-葡聚糖，有益心脏健康 |
合理搭配粗粮，有助于改善饮食结构，提升整体健康水平。
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问 哪些是粗粮食物
2025-10-16 03:52:28
问题描述：
哪些是粗粮食物，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-16 03:52:28
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